Fac psihoterapie de 3 ani de zile si ma confrunt cu PTSD (tulburare de stres posttraumatica), anxietate, depresie. Problema mea este ca atunci cand ma enervez, tremur! Psihoterapeutul m-a invatat ca atunci cand ma enervez sa ma gandesc la ceva frumos, dar nu am reusit niciodata, m-a invatat sa inspir si sa expir lung, nici asta nu funcționeaza… Iar acum mi-a zis ca dupa ce rezolv traumele mele din trecut o sa dispara si tremuratul. Simt ca nu mai am rabdare…
Mesaj anonim, prin secțiunea Psihoterapeut online
Răspunsuri prin intermediul grupului Întreabă un psiholog sau psihoterapeut online
Salut, tuturor!
Sunt baiat si am 25 de ani.
Londra
Urmez ședințe de psihoterapie de vreo 3 ani de zile, si ma confrunt cu PTSD, stari anxietate, depresii ocazionale (acestea cica sunt in curs de vindecare/lucrare) ….
Rezonez cu dl. Psihoterapeut si sincer nu as vrea sa o iau de la capat povestind istoricul meu unui alt psiholog /psihoterapeut doar ca sa aflu noi idei de potolire a starilor avute.
Problema mea este: cand ma enervez, tremur! Nu ma pot controla sa potolesc tremuratul…
Dl. Psihoterapeut, m-a invatat sa imi schimb gandul imediat ce ma enervez la ceva frumos (nu am reusit niciodata in 3 ani de zile), știind ca nu funcționează m-a invatat sa inspir si sa expir lung (numarand pana la 4),nici asta nu funcționează de 2 ani de zile…. Acum, mi-a zis ca dupa ce rezolv traumele mele din trecut o sa dispara tremuratul cand cineva ma enervează.
Simt ca, nu mai am rabdare… Ma puteti ajuta va rog cu metode de a imi potoli tremuratul?
Ma enervez pe oamenii care mi-au facut sau imi fac rau….
Gandesc pozitiv, sunt multumit de viata, doar ca atunci cand simt ca ceva e putreb ma enervez repede si tremur.. Sau, chiar intru in depresie, plang.
Va rog, sfaturi pe care sa le pun in practica um timp indelungat si sa indepartez aceasta stare total neplacuta.
Daca cineva imi raspunde, ii mulțumesc mult!
Lasa un comentariu
Copyright © 2011 - 2024 Terapeuti.ro | Toate drepturile rezervate.
![Terapeuti, psihologi, psihoterapeuti, terapii complementare si alternative](https://terapeuti.ro/wp-content/themes/wp-therapy/images/logo.png)