Sfatul terapeutului
Vezi toate intrebarile | Vezi categorii intrebariAdreseaza o intrebare pe grup sau sub anonimat
Ma simt mereu obosita si nu pot dormi noaptea…
|
|||
pt cine ‘este mereu obosit’ cel mai bun sfat este sa consulte un specialist medic sau psiholog!
|
|||
|
|||
Organismul încearcă mereu să găsească soluţii optimizate pentru diverse probleme. Unele sunt rezolvate imediat, altele sunt cu bătaie pe termen lung şi din cauză că sunt întreţinute artificial de obiceiuri personale, vicii sau factori de conjunctură. Pe scurt, probabil că situaţia asta ar putea fi abordată şi ca un ‘sindrom general de adaptare’. Recomand comentariul şi articolele de aici http://tinyurl.com/p24llul
|
|||
|
|||
Dacă eşti obosită şi totuşi nu mai poţi dormi noaptea, înseamnă că mecanismele native de adaptare şi ritmul circadian sunt deja perturbate, iar cafeaua şi zahărul ar complica şi mai mult situaţia. Ai nevoie de reducerea carbohidraţilor înlocuindu-i cu grăsimi sănătoase din nuci şi seminţe crude. Asigurând surse de magneziu, hormonii de stres pot fi menţinuţi la un nivel scăzut.
Iată de ce nu cred că ar fi de ajutor cafeaua sau ciocolata. http://wp.me/p48646-6b Suplimente: vitamina E + susan măcinat, glutamină sau primele pe listă în cazul tău, enzime digestive ! http://www.suplimente.ro/enzime-din-plante-120-capsule.htmlSomniferele sunt o glumă macabră, stai departe de ele chiar şi dacă îţi sunt oferite cu prescripţie. |
|||
|
|||
eu stiu un simplu remediu:odihna si gindul ca ai facut ceea ce trebuie pentru linistea ta sufleteasca,te va face sa dormi linistita.
|
|||
|
|||
Pe de altă parte toate aceste simptome pot fi doar vârful unui iceberg, şi aţi putea avea nevoie de teste de laborator. Acum am văzut că sunteţi de fapt adult. Un scenariu ar fi dacă luaţi anticoncepţionale şi aveţi un deficit de zinc, poate determina acumulări de cupru şi în ultimă instanţă epuizare suprarenală şi eventual probleme cu tiroida. http://wp.me/p48646-3u6
|
Copyright © 2011 - 2024 Terapeuti.ro | Toate drepturile rezervate.