Mesaj anonim de pe www.terapeuti.ro:

Buna ziua…. problema mea incepe acuma aproximativ 2 ani…….cand dupa nastere a trebuit sa ma intorc la servici…..firma la care lucrasem inainte nu a vrut sa ma ma primeasca inapoi…pana la urma cu anumite reclamatii m-au primit inapoi…evident ca relatia patronilor fata de mine nu este una foarte buna….lucrez intr-un mediu greu presata fiind de sefi,simt ca nu pot face nimic pentru ca si mama mea lucreaza in aceeasi firma si daca eu as ceda ar fi si ia la randul ei data afara..simt ca se pune prea multa presiune pe mine…ma simt ca un om care nu mai are viata….nu mai imi vine sa fac nimic ma simt foarte obosita , tot ceea ce fac parca nu ma mai satisface , tot ceea ce fac nu mai fac cu drag simt ca , car o povara prea mare si nu mai pot……am avut perioade in care mi se facea rau si imi amortea toata partea stanga a corpului ajungeam la spital si nimeni nu stie de la ce……am fost la un medic neurolog am facut un rmn…mi s-a administrat tratament pentru durere de cap……dar…se pare ca nu are nici o legatura cu asta…nu stiu ce sa mai fac….am perioade in care…merg la munca nu am nici o treaba pot sa treaca si zile si nu ma deranjeaza nimic,,,nici impunsaturile sefilor nici jigniri…nimic….dar apoi ma consum nici noaptea nu dorm…gandinduma..oare de ce mi-a spus asa…sau de ce ma jignit…stau si plang si simt ca nu pot face nimic..ma simt un nimic care nu poate face nimic in viata asta…..va rog din suflet ajutati-ma!

daca ati nascut recent atunci tot acest stres va afecteaza mult mai intens. Eu va sugerez sa consultati un psihiatru… doar pt a va spune si parerea lui, poate sa va sugereze ceva pt somn/stari/etc…. dupa care consultati si un avocat. Daca drepturile Dvs. sunt incalcate atunci protejati-va. Ganditi-va la copil! Se poate, succes!

Poate sa fie vorba de o somatizare…stres..griji…consultati un psihiatru si un psihiterapeut.

E clar ca sefii tai vor sa te faca sa pleci singura, daca legea nu le-a permis sa te concedieze; acum sunt suparati pentru ca timp de cateva luni din concediul tau maternal a platit firma pentru tine, fara sa fii la munca. In acelasi timp, probabil au platit si o alta persoana care ti-a preluat sarcinile. Deci, au pierdut doua salarii, in loc de unul. Patronii fug de femei insarcinate pentru ca platesc in plus cu inca un salariu. Acum ti-ai dat seama de ce te jignesc?! Dar tu gandeste-te cum se purtau cu tine inainte de a sti ca esti insarcinata. Data viitoare, intreaba-i daca sunt suparati pe tine sau pe lege. Mai intreaba-i si daca vor sa dai randament in munca ta sau vor sa-ti pierzi energia, interesul si motivatia.

Toata aceasta situatie o poti rezolva daca schimbi modul tau de a vedea situatia in care te afli si automat se va schimba si atitudinea . Schimband atitudinea ta ii faci si pe ceilalti sa te simta sau te te priveasca si sa se comporte cu tine asa cum tu iti doresti sa fie. Faptul ca ai avut o neintelegere cu cei de la firma la care lucrezi , ai ramas in primul rand tu afectata, ceea ce a dus la a avea o atitudine diferita a ta fata de sefi . Adica ai reinceput sa lucrezi cu atitudinea de razboinic si in acelasi timp de victima, facand ca si ceilaltii sa ti se adreseze in modul in care tu te manifesti . Desi avem tendinta de a pune vina pe cei din jur , sa ne reamintim ca de fapt cei din jur se comporta cu noi exact asa cum noi ne percem in situatia respectiva sau in functie de atitudinea pe care o adoptam in functie de niste frustrari sau temeri sau neiertari sau neintelegeri obiective a situatiei. Simtindu-te neindreptatita, si ei obligati sa te reprimeasca , ai reinceput munca cu resentimente fata de colectiv, fara sa ierti ceea ce ti-au facut sefii si cu sentimentul ca nu te vor . Astfel ca ei au ajuns sa se comporte cu tine axact asa cum tu insati te simteai : nedorita in colectiv, nerespectata, etc, ceea ce duce la o acumulare si mai mare de suferinte si trairi emotionale, gen frici : frica ca te dau afara, ca nu mai esti buna etc, stresul ca au ceva personal cu tine si de aici teama ca sefii iti vor cauta mereu motive de repros sau de a te certa etc. Pe tine nu trebuie sa te intereseze o suparare a cuiva , tu sa sti cine esti tu cu adevarat si atat. Sterge gandirea in care te vezi victima in acel colectiv, pentru ca munca ta iti place si ai nevoie de ea . Fa un exercitiu simplu, care nu te costa nimic, si observa doar care va fi atitudinea celor din jur dupa ce TU schimbi modul de a te percepe pe tine in acel colectiv . Exercitiul care ti-l propun este simplu, si ar fputea fi cam asa: dimineata inainte de a pleca la munca sa ai un timp de cateva minute sa mergi in fata oglinzi si sa iti spui cu hotarare , sigura si chiar cu voce tare : Eu sunt o persoana minunata, sunt angajatul pe care si l-ar dori orice angajator, nu sunt suparata pe seful meu, imi apreciez seful si colegii cu care colaborez, stiu ca si ei ma apreciaza si isi doresc sa raman acolo . Daca voi alege sa plec de la acesta firma este doar alegea mea, si va fi doar atunci cand eu simt ca in alta parte pot creea mai bine si mai frumos realitatea mea . Sunt fericita eu cu mine si cu toti cei din jurul meu. Simpla mea prezenta in un loc aduce pacea si armonia in acel loc . VA multumesc tuturor celor care sunteti prezenti in viata mea ! Eu am scris ceva ca exemplu, dar tu poti sa iti spui orice altceva care sa vina din suflet cu "conditia" sa fie ceva pozitiv, ceva care sa te faca sa pleci de acasa cu o atitudine plina de bucurie, incredere in tine si armonie ! Succes! Sunt convinsa ca ai sa ramai uimita cum TU POTI SCHIMBA lumea ! si ca un ajutor pe termen lung, vizioneaza : https://www.youtube.com/watch?v=fmPUVkY1GNM

https://www.youtube.com/watch?v=UYc-tE2FDAI

Este posibil sa treci printr-o perioada de burnout (cauta pe net, sunt multe informatii pe tema asta). Cu un copil mic acasa si un job atat de stresant, probabilitatea de a te simti vlaguita si lipsita de orice resursa interioara este mare. Atunci cand ceva din exterior ne tulbura linistea — asa cum se intampla in cazul tau cu acest job, — exista 3 variante mari: 1. incercam sa schimbam / transformam cumva factorul perturbator, iar asta este uneori posibil, alteori nu. 2. incercam sa ne transformam pe noi insine in asa fel incat sa rezistam mai bine in fata factorului perturbator, adica sa ne crestem capacitatea de rezilienta, sa ne concentram pe faptul ca nimeni din exterior nu poate avea acces la fortareata din tine insuti decat tu insusi , iar ceilalti ne tulbura doar pt ca noi le ingaduim acest lucru, sa ne intarim in convingerea ca daca raspandim in jur armonie si toleranta, sunt sanse mari sa ii influentam pozitiv si pe ceilalti , asa cum bine te sfatuieste si Soare Fericire. 3. Ambele variante de mai sus, combinate. Indicatia mea este sa incerci metoda nr 3, adica sa te concentrezi pe tine insati pentru a gasi un mijloc de adaptare la situatia aceasta, dar sa incerci sa si modifici factorul exterior perturbator, sau macar sa vezi daca acest lucru este posibil, Ma refer aici la eventuale discutii cu sefii / colegii, in care sa le spui ca nu poti fi eficienta profesional intr-un mediu stresant si ca iti doresti sa gasiti impreuna o modalitate care sa reprezinte win – win pt ambele parti. Incearca sa fii asertiva atunci cand discuti cu sefii, nu submisiva sau agresiva, caci aceste doua ultime tipuri de atitudini pot fi exploatate de ei impotriva ta. Mult succes!

Ina Melehat : NU am spus sa tolereze, si nu sunt de acord cu a tolera o situatie sub nici o forma! La fel , nu am spus " a raspandi armonie", ci a ajunge sa fie ea insasi armonie , ceea ce este total diferit ! Referitor la parerea pe care ai exprimat-o in legatura cu a purta o discutie cu sefii in care sa le explice ca nu este eficienta la stres …etc. , din punctul meu de vedere mi se pare ca ar face o greseala sa afirme asa ceva si pot explica de ce am aceasta parere !

Burnout-ul este adesea legat de perfectionism si poate o vizita la psihoterapeut te va ajuta sa-ti dai seama care sunt mecanismele prin care ajungi sa te autosabotezi. Poti sa citesti mai multe si aici. Dr Rares Ignat
psihoterapie pentru depasirea obstacolelor din viata
http://psihoterapiefamilie.ro/blog/burnout-un-efect-secundar-al-perfectionismului/

Facand ceva ce NU ITI PLACE, iti faci rau. Incepe sa cauti altceva, un mediu de munca sanatos. Ca fapt divers, patronii care isi streseaza angajatii sunt subiectul unei legi aflata in faza de proiect…