Mesaj:
De vreo 2 luni am numai ganduri negative…simt ca sunt o ratata,ca nu fac nimic bine…am aproape 28 de ani si ma simt tare neimplinita,nu am un sot,nu am copii,ci un iubit cu care ma cert des si nu munceste si din cauza timpului liber este foarte gelos.
De asemenea,simt ca nici locul de munca nu ma mai multumeste,am o colega foarte rea care influenteaza sefele sa gandeasca gresit despre mine si restul colegelor.
Mai mult, de 2 zile m-am pricopsit cu un virus gripal care ma tine in febra de 39 grade,motiv pt care maine nu pot merge la lucru si sigur “draguta” mea colega imi va pune bete in roti.
Peste toate astea se aduna faptul ca muncesc exagerat de mult,13-14 ore/zi si de multe ori si in weekend,se intampla asta de un an si m-a extenuat deja,abia am timp si pt mine.
Mi-am pierdut increderea in mine,sunt foarte irascibila,panicata si mi-e frica sa schimb ceva…
Va rog sa ma ajutati cu sfaturi concrete dar nu sa ma trimiteti la psihoterapie pt ca e foarte greu cu timpul liber. Va multumesc.

Primul pas deja l-ati facut, ati cerut ajutor. Din pacate schimbarea vitetii este un proces complex care presupune o serie de demersuri si eforturi, functie de fiecare persoana in parte, proces care nu poate fi realizat prin sfaturi concrete, printr-o postare pe net! Mai ales ca un psiholog profesionist nu da sfaturi legate de modul in care sa iti traiesti viata ci te ajuta sa iti identifici cele mai bune solutii pentru tine, deci tot la psihoterapie ajungem. In ceea ce priveste timpul, niciodata nu va fi suficient pentru a face tot ce dorim, de aceea e nevoie sa prioritozam lucrurile. Cand ceva e o prioritate, iti faci timp, iar propriul mod de viata cred ca e o prioritate! Faptul ca spui ca nu ai timp sa faci ceva care ti-ar putea imbunatati viata, ma face sa ma gandesc la un mecanism de aparare, care genereaza pretexte astfel incat sa te complaci in actuala situatie!

oricum o sa va trimitem la psihoterapie, pt ca este un sfat foarte bun. Pana la psihoterapie poate ar fi bine sa FACETI ce, cu siguranta, STITI ca este de facut, cum ar fi sa cautati alt loc de munca, sa reglati relatia cu prietenul, etc. Din pacate chiar dvs ‘va puneti bete in roate’ in ceea ce priveste o viata linistita. Putem discuta mai multe si detaliat daca doriti. Acesta este cel mai çoncret sfat pe care il pot oferi (pt ce ati scris mai sus)

O sedinta de NLP ar trebui sa fie suficienta!

Glutamina vă poate îmbunătăţi vizibil imunitatea şi încrederea în forţele proprii http://www.getfit.ro/suplimente/suplimente-suplimente/glutamina.html

…si totusi, despre nevoia de schimbare este vorba, chiar daca tocmai de asta va este frica… Poate ar ajuta sa vedeti Existenta (Viata) ca pe un organism viu, care va include si pe dumneavoastra. Aflati, va rog, despre acest organism, ca are scopuri bine definite, care vizeaza echilibrul si armonia Intregului, prin echilibrul si armonia elementelor care-l formeaza. In acest moment, VIATA va percepe ca pe un element dizarmonic. Pentru ca … privind prin prisma TRAIRILOR dumneavoastra negative; a lipsei bucuriei de a TRAI – asta sinteti, nu-i asa? Ce credeti ca va face ea, intr-o situatie ca aceasta? Va va ajuta. Va va crea toate conditiile, astfel incit sa va determine sa faceti acele schimbari necesare amindurora: si ei, si dumneavoastra. Obisnuinta; zona de confort; fricile de multiple naturi (de necunoscut, de a pierde controlul, de viitor etc), inclusiv teama de schimbare … sint, din pacate, atit de adesea prezente in situatii ca a dumneavoastra, incit “conditiile” n-au de ales – decit sa faca referire la situatii care, incetul cu incetul, devin de nesuportat. Fie fizic, fie psihic, fie amindoua In acest fel, daca nu schimbati ce e de schimbat de bunavoie, la un moment dat veti fi nevoita sa o faceti (daca intelegeti ce vreau sa zic…) In concluzie, va recomand sa nu mai ezitati mult, pina a va propune (=a va stabili, cu hotarire, intentia) sa intilniti tot ceea ce aveti nevoie, pentru a va consolida 1. increderea in viata; si 2. increderea in sine. “Nici o problema nu poate fi rezolvata, la nivelul de constiinta care a generat-o.” – fapt pentru care aveti nevoie sa intilniti persoane/carti care sa va poata largi orizontul, sa va schimbe perspectiva si sa va “transporte” intr-un spatiu al constiintei de la nivelul caruia, datorita acestei increderi, veti putea controla atit frica de schimbare, cit si restul fricilor mai mult sau mai putin constientizate acum. Iar restul… Va veni de la sine

Dupa cate inteleg, viata dv va nemultumeste sub toate aspectele, dar dv sunteti cea care ia toate deciziile si face alegerile pe care le considera potrivite. Munca va nemultumeste si va extenueaza dar presupun ca nu v-ati gandt sa faceti o schimbare, iubitul nu munceste, nu va intelege, nu va sprijina si mai e si gelos pe deasupra, de parca de asta ati avea nevoie din partea lui, colega va pune bete-n roate dar nu luati taurul de coarne sa va rezolvati situatia, nu aveti timp pt dv si ati pierdut legatura cu propria dv persoana…. La terapie nu doriti sa mergeti pt ca nu aveti timp?! De fapt, ce va doriti cu adevarat? Si ce anume asteptati? Ca ceva sa se schimbe de la sine? Doriti sfaturi? Cine, oare, este in masura sa va dea sfaturi in afara de dv insiva? Cine, oare, e in masura sa schimbe ceva in aceasta situatie? Cine este in masura sa spuna STOP! si de la capat???? Se pare ca aveti pretentia sa se intample o minune de la sine, care sa va schimbe situatia total dar daca se poate fara sa va implicati deloc…. Asa pare din afara. Aveti liberul arbitru, dv aveti libertatea sa faceti alegerile pe care le doriti, sa schimbati tot ce nu e in regula in viata dv, astfel incat viata dv sa fie frumoasa, linistita, fericita. Sfaturi nu e indicat sa primiti si nici nu e firesc, aveti nevoie de oameni care sa va ajute sa vedeti situatia asa cum este si sa va ajute sa va vedeti potentialul si ceea ce puteti face cu el. Daca nu va faceti timp pt dv, cum credeti ca puteti schimba ceva, astfel incat viata dv sa se schimbe in bine?

Ați menționat că nu vreți să mergeți la o terapie însă sunteți într-o situație destul de dificilă încât tocmai de asta aveți nevoie.Timp ne găsim dacă vrem cu adevărat și dacă luăm în serios consecințele situației în care vă aflați.Ele de regulă se agravează nu se duc de la sine.A vă da sfaturi pin acest intermediu e mult prea puțin.Pot fi mai mulți factori care întrețin această situație.

Mie mi se pare ca se contureaza o depresie: insatisfactia pe care o ai este datorata surmenajului si lipsa timpului liber. traiesti viata pe pilot automat, asemenea unui robot. pe de-o parte simti ca munca nu iti este valorizata pe masura implicarii tale. STOP – PAUZA! Aduna-ti gandurile, ia-ti concediu daca poti si prioritizeaza. Sensul vietii vine din ce iti umple sufletul cu bucurie. Daca tot spuneai ca nu ai timp de psihoterapie, te ast pe mail cu detalii pt cateva reorientari si recadrari: office@atelierecumaniere.ro . Cu toate acestea, mentionez ca toata utilitatea sta in psihoterapie.

In primul rand incepe cu o schimbare de look iar apoi sa faci “curatenie”in viata personala…mult curaj!