Sfatul terapeutului

Sfatul terapeutului

Vezi toate intrebarile | Vezi categorii intrebari

Adreseaza o intrebare pe grup sau sub anonimat

Sunt minora si sunt depedenta, nu ma pot opri din a-mi face rau singura. Sunt foarte trista si actionez la self-harm (automutilare). Nu pot dormi noaptea si cand se intuneca incep sa plang foarte mult. Nu sunt sociabila si nu am prieteni. Ma simt foarte singura.

175 vizite

Actualizat: 12 august 2015 | 18 raspunsuri

Terapeuti.ro

7:39am Aug 11

Mesaj anonim, prin www.terapeuti.ro:

Okey, stiu ca e foarte ciudat, dar chiar am nevoie de cineva. Sunt depedenta, nu ma pot opri din a-mi face rau singura. Sunt foarte trista, si acționez la self-harm. Am fost foarte depresiva in ultimele luni, dar venise un moment in care chiar am crezut ca am ieșit din depresie, iar acum ma lovește din nou.
Nu imi voi dezvălui varsta, deoarece voi fi judecată. Sunt minora.
Nu pot dormi noaptea, si mai ales cand se întuneca încep sa plang foarte mult. De obicei, ma culc pe la 7-8 dimineata, si sunt zile in care nu dorm deloc.
Nu sunt sociabilă, si nu am prieteni. Ma simt foarte singura pentru ca ii înlătur pe toti de lângă mine prin simpla prezenta.
Vreau sa scap de aceste sentimente.
Având in vedere faptul ca niciuna din rudele mele, nu stie cum ma simt, si nici nu am cum si nici nu vreau sa le spun, nu pot consulta un psiholog, asa ca apelez la acest site.

Botezat-Antonescu Radu Andrei

7:56am Aug 11

sa stii ca eu nu te judec fie ca esti majora sau minora sau la varsta a 3-a

. Inteleg ca iti este foarte dificil, chiar imposibil, sa le spui rudelor tale ce se intampla, insa chiar acest lucru contribuie la starea ta de rau! Gaseste macar o ruda (preferabil parinte) si spune-i ce se intampla cu tine si mergeti impreuna la un psiholog. Daca nu faci nimic pt tine atunci ‘ceva’ se va intampla foarte greu. Ia-ti inima in dinti si lupta pt binele tau! Se poate, succes!

Raluca Mihai

8:01am Aug 11

Este important sa ai grija de tine, mai ales ca spui ca iti doresti sa scapi de aceste sentimente. Si este important sa stai de vorba cu cineva. Cineva care te poate asculta, fara sa te judece, care doar sa iti fie alaturi neconditionat. Poate ai la scoala un psiholog scolar cu care ai putea discuta? Daca nu, exact cum spune si colegul meu, discuta cu un adult si gasiti impreuna un psiholog.

Caius Ionescu

8:56am Aug 11

Este foarte important sa gasesti pe cineva care sa te poata ajuta. Daca chiar crezi ca nu cunosti o asemenea persoana incearca sa suni aici: http://www.telefonulcopilului.ro

Filip Pruncu

9:02am Aug 11

In general, oamenii si tinerii care trec prin asa ceva sunt persoane foarte, foarte inteligente.. psihologii din acest grup cred ca pot sa confirme asta. Stii, era o vorba de la Parazitii care venea ceva de genu "daca eram un pic mai prost, eram fericit". Si de ce cred ca te poti numara printre acei oameni, avand in vedere ca nu te cunosc? Pentru ca un om prost nu ajunge degeaba la astfel de momente atat de extreme. Doar un om inteligent, atat intelectual cat si emotional….. Da, prostia doare.. si in general, nu ii doar pe cei prosti, ci pe cei inteligenti, care sufera datorita prostiei celor din jur. Dar stai linistita, vei intalni persoane cu care sa vorbesti… si partea buna e ca vor fii persoane cu care chiar ai ce sa vorbesti, nu ca restul. Cu psihologul…. poate fi un proces greoi si stresant pana intalnesti terapeutul potrivit, dar unul din ei sigur te va ajuta. Daca esti dispusa sa incepi acest drum, va sa zica, terapia, iti recomand cu caldura si intelegere.. sa ai rabdare. Stiu, e ceva greu de facut in astfel de situatii, dar rabdarea e f importanta.

Filip Pruncu

9:04am Aug 11

ah.. si mai cred ca esti un copil inteligent pentru ca stii sa scrii corect… manelistii nu stiu sa scrie corect, dar sunt inconjurati de oameni, prieteni sau ‘dujmani’. Ce ironie! Oricum, ai facut un pas important. Ai postat aici cerand ajutor. Asta-i dovada de curaj. Bravo!

Adelina Adaline Ioana

9:26am Aug 11

Kid, mergi la un medic psihiatru (nu e nicio stigma) pt ca ai un îmbalans de serotonina. Exact ca diabeticii care brusc au probleme cu insulina la tine creierul are prea putina serotonina. De aia ti e rau la anumite ore mai mult decât în altele. Este un defect chimic în creier. Îți recomand clinica mindcare cu medici pediatrii. E intre romana și universitate. După asta mergi la terapie. Musai. Depresia, căci asta ai, deși e pe fond chimic se hrănește cu durerile și tristețea deja existenta în noi. So întâi medic și după psiholog. Îți pot recomanda persoane foarte competente si simpatice. Discuția cu ele este

Adelina Adaline Ioana

9:26am Aug 11

Discuția cu ele și ședința decurg plăcut.

Filip Pruncu

9:27am Aug 11

Sustin ideea cu psihiatrul. Este foarte important.

Adelina Adaline Ioana

9:29am Aug 11

Nu poți sa te vindeci singura de ceva pe fond medical… Nici psihologic. Trebuie sa consulți pe cineva. Avem ani de zile pregătire pe care nu ti o putem trimite prin fb ca sa te vindeci singura

Grigoras Nitica

11:04am Aug 11

Sunt de acord ca depresia are leg.cu scaderea serotoninei,incearca sa_ti introduci si_n alimentatie cat mai mult peste,branza…si_ncearca sa faci miscare,danseaza pe o muzica care_ti place,iesi in parc la plimbare…..

Fanache A. Remus

12:40pm Aug 11

In primul rand, trebuie sa vrei sa te schimbi, sa vrei sa faci tot ce trebuie ca sa te simti mai bine si sa vrei sa fi cu adevarat fericita fara sa depinzi neaparat de cineva (faptul ca spui ca esti dependenta imi da de gandit ca inca nu ai invatat cum sa fi fericita si independenta). Pentru asta, ar trebui intai sa incepi cu un program regulat, ore normale de somn, mancare sanatoasa la ore normale si apoi discutii despre gandurile si sentimentele tale cu cineva de incredere care sa nu aiba atasamente de nici un fel fata de tine si tu fata de el (sau un terapeut daca vrei sa te vindeci cu adevarat). Ulterior, dupa ce incepi sa ai un program normal si sa iti pui ordine in viata ta, familia va trebui sa stie de problemele prin care treci pentru a te putea ajuta (terapeutul e doar primul pas). Alegeti scopuri mici dar realizabile, fiecare pas si decizie care le iei in folosul tau te aduc mai aproape de a fi o femeie matura, fericita si independenta in viitor, ulterior vei putea sa iti impui scopuri mai mari si sa iti cladesti astfel viata pe care o doresti. Daca insa nu ai curajul sa vrei sa te schimbi, sa iti schimbi modul de a gandii, lucrurile se pot schimba in timp mai rau si va fi mai greu sa faci schimbari mai tarziu. La varsta ta, ai nevoie de cineva care sa te inteleaga si sa te poata ghida corespunzator, poti incerca la scoala/liceul unde esti, pshihologul scolii te poate indruma in prima faza, trebuie insa sa il lasi si sa ai incredere. Mi-ar place sa stiu ce ai decis si cum te-ai schimbat urmand recomandarile de aici, deci nu ezita sa revii si sa ne spui, anonim sau nu, noi suntem aici pentru a te ajuta si indruma.

Filip Pruncu

11:10pm Aug 11

Faptul ca a cerut ajutor aici arata ca da, vrea sa se schimbe… evident, oricine trece prin asa ceva ar vrea sa se schimbe… dar nu-i ca un schimb de look, o tunsoare noua. E un proces lung si greoi care necesita de multe ori ajutor extern. Fara sa depinzi de cineva…… exceptand faptul ca este minora, majoritatea persoanelor cu afectiuni psihice/emotionale depind de altii in proportie de 80% (zic asa, aproximativ, dupa ce am citit mii de mesaje, dupa ce am discutat cu sute de persoane… dupa ce am trecut prin asta multi ani la rand).

Filip Pruncu

11:11pm Aug 11

Treaba cu stilul de viata sanatos nu e atat de importanta precum pare…. tin sa-ti amintsc ca sunt foarte multi sportivi de performanta care sufera de depresie severa. Cine a adus vorba de serotonina, stia ce vorbeste… iar aceasta nu se poate dezvolta numai prin sport si alimentatie "sanatoasa".

Filip Pruncu

11:12pm Aug 11

Ore normale de somn…. again… va aduc aminte ca depresia/axietatea sunt in stransa legatura cu insomnia….. care este o alta afectiune ce trebuie tratata.

Adelina Adaline Ioana

11:13pm Aug 11

depresia cauzeaza insomnie. este unul din simptomele definitorii.

Fanache A. Remus

2:08am Aug 12

revenind la problema fetei, acest videoclip cred ca spune totul si recomand https://www.youtube.com/watch?v=XiCrniLQGYc

Botezat-Antonescu Radu Andrei

6:02am Aug 12

foarte interesanta discutia (vb serios), chiar si pt ora 4 AM

, insa nu aici – deci delete

.

Psihologul Va Raspunde

4:35pm Aug 12

A ascunde gunoiul sub covor, pastrand convingerea ca nimeni nu va afla, e cea mai paguboasa strategie. La fel, sa crezi ca o problema clinica, adica o insomnie grava, se poate trata cu comentarii pe net… e o naivitate. Si fiind minora, ai nevoie de acordul parintilor pentru o psihoterapie de care ai nevoie ca de aer… deci incepe cu disctia cu parintii, indiferent de ce vor spune ei. E primul pas, si e cel mai important.