Mesaj anonim de pe www.terapeuti.ro:

Bună ziua.
Simt ca mi se duce pământul de sub picioare. Dorm ore în șir.
Nu mă pot trezi dimineata. Nu vreau sa mă trezesc dimineata. Mii groaza sa mă trezesc dimineata. Urmează sa rezolv o groaza de probleme, de servici în special, la care nu găsesc soluții.
Nu îmi vine de dimineata sa mă trezesc. Mii groaza de ziua de mâine și am o panica cumplita ce va urma.
Am soț și copil. Dar îi simt rece. Fiecare are interesul lui.
A fost intotdeuna așa. Nimic deosebit.
Doar ca inainte nu mă afecta. Acum mă afectează. Mă simt singura.
Nu am Bună dispoziție de saptamani bune.
Nimic nu mă bucura.
Am impresia ca nimic nu merge bine.
Și chiar nu merge bine.
Nici la servici nici relația familie.
Prieteni nu am.
Cunoștințe da, prieteni 2 sau 3, dar nu sunt un țară.
Mi am pierdut motivația de orice.
As dormi incontinuu.
și sa mă trezesc când toate se rezolvă.
De obicei sunt o persoana care real înțeleg ca trebuie sa depui 200 % efort ca lucrurile sa meargă bine, atit servici cât și familie. Dar acum mâinile am dat în jos.
Deprimare și tristețe profunda.
Nu pot nici de cum sa mă pun pe picioare.
O panica în ziua de mâine și nesiguranță în mine.
Simt ca am un nod în gât, de saptamani bune, și atunci când trebuie sa socializez, nu pot sa vorbesc, acest nod în gat nu mă lasă să port o discuție.
Îmi vine sa plâng tot timpul.
Sunt retrasa ultima perioada, eu cea care eram maxim vesela.
Oricine m-ar caracteriza ca maxim pozitiva și vesela. Sociabila.
Acum parcă totul sa spulberat.
Am investit într-o afacere 50.000 de euro.
Acum 7 ani.
7 ani a fost în creștere.
Am muncit 20 ore din 24.
a dat roade 80 %.
Dar acum nimic nu mai da roade.
Nu mai am eu incredere.
Aceasta stare a mea imi afectează enorm de mult situația. Nu mă pot concentra sa fac lucrurile sa meargă bine.
Și personalul descurajat.
Îmi pierd și personalul.
Totul se prăbușește.
Totul parcă.
Toată lumea mă știe ca o persoana foarte puternica. Dar exact acum sunt total opusul. Dezorientata, speriata, neputincioasa, stresata, panicata, maxim deprimata, adunata ca un arici, cu nod în gât, și vreau maxim sa dorm. Maxim. Dacă dorm mai trece din timp și mă gândesc ca sa rezolva cumva de la sine.
Dar mă trezesc si mai multe se aduna de rezolvat.
As vrea sa mi recomandati pastila magica.
Sa o iau dimineata, și cu pieptul înainte sa pot sa confrunt realitatea.
Stiu ca totul este dificil maxim.
Dar nu mi ajung puteri nici din pat sa mă ridic.
Efectiv de 2 sapt în pat.
Familia merge cu bicicletele, activități, eu numai în pat.
Ce sa fac?
Mulțumesc

din ce ati descris pare sa fie vorba despre un burn-out… mai exact acumulatorii dvs. s-au golit de tot! Nu exista pastila magica (si sunt sigur ca stiti asta) insa va incurajez sa faceti mai intai niste analize (sa vedem cum stati la acest capitol) dupa care, avand in vedere ca s-a instalat depresia si anxietatea, cereti si opinia unui psihiatru. In mare se pare ca v-a scapat de sub control ‘situatia’ si va sugerez, pt un viitor linistit, sa incepeti si un proces psihoterapeutic in care sa ‘ajungeti la zi’ pt a putea merge inainte. Se poate, succes!

Asa cum a spus si colegul mai sus, ati descris foarte bine instalarea depresiei si anxietatii in care va aflati, pe fondul unor cumulari. Cu putina putere pe care o mai aveti, mergeti la doctorul de familie sa va dea trimitere la doctorul psihiatru care va va prescrie o schema de tratament (nu trebuie sa va sperie lucrul acesta pentru ca si creierul este un organ ca toate celelealte!). Paralelel, v-as sugera o vizita la psiholog unde veti avea ocazia sa vorbiti, sa va descarcati si sa intelegeti care sunt cauzele si mecanismele psihologice care v-au adus in situatia asta, apoi impreuna sa stabiliti niste pasi care va vor ajuta sa va reveniti. Pana una alta, de cate ori va treziti, stati pe marginea patului cu coloana cat mai dreapta posibil, inspirati aerul (abdominal) cat numarati pana la 4, incercarti sa va tineti respiratia cat numarati pana la 4 si apoi scoateti aerul cat numarati pana la 8 (nu va grabiti!), faceti niste rotiri de cap (cu ochii deschisi!), niste exercitii de strecing al mainilor si apoi va "puneti" pe fata cel mai frumos zambet pe care-l aveti inainte de a va ridica in picioare. O persoana atata de puternica care sunteti, are destule resurse si amintiri legate de reusite din care sa va alimenti. Nu este usor, dar nici imposibil, totul este sa incercati!

Ai nevoie de cateva sedinte de…hipnoza care,sa te ajute sa-ti recapeti echilibrul.Nu uita ca am intrat in vibratia indigo’ care inseamna Schimbare;dureroasa ca o nastere dar,innoitoare.Fa,ce/cum iti dicteaza Constiinta/Sufletul chiar daca pare ilogic/nebunesc.Sufletul tau, stie drumul.Nu te speria,frica e cauza tuturor esecurilor.Ai credinta/incredere in tine!

Sustin cele recomandate de d-na Comisel, este de dorit sa mergeti la un medic psihiatru fara teama sau jena, o puteti face discret, deoarece aveti nevoie de un ajutor..care sa va redea puterea sa va ridicati, sa va mobilizati, sa va planificati treburile, afacerea, sa va puteti bucura de propria dvs persoana. Aveti incredere si faceti inca un efort spre acest drum, al recuperarii dvs..veti reusi..!!

eu nu va recomand sa mergeti la niciun psihiatru. la psihoterapeut da. nu de pastile aveti nevoie ci de ODIHNA. eu personal va recomand sa dormiti pe saturate daca puteti. corpul dvs stie mai bine de ceea ce are nevoie ca sa se refaca. puneti pe cineva in locul dvs. la serviciu sa va inlocuiasca ca sa va luati din griji. va recomand plimbari prin natura. mergeti prin parcuri daca nu aveti alta posibilitate. o vizita pe la cateva manastiri n-ar strica deloc. de stat de vorba cu un dunovnic iarasi n-ar strica dar doamne ajuta sa dati peste unul bun. sunteti satula de viata monotana pe care ati dus-o de ani buni si aveti nevoie de o schimbare. un hobby v-ar putea ajuta. certe sunt doua lucruri: aveti nevoie de odihna si aveti nevoie de schimbare.

Eun inceput de depresie: asa am patit si eu. tot stresul munca in exces, etc .acum isi arata coltii.va trebuie multa relaxare, intelegere si ptr inceput tratament cu plante ,cu vitamine:mergeti urgent la medicul de familie.

Suprasolicitarea, starea de tensiune permanenta, ingrijorarea pot genera astfel de stari ca cele pe care le descrieti. O pastila magica nu exista, iar lucrurile cu care va confruntati s-au creat in timp, deci nu pot disparea atat de repede cum va asteptati. Puteti incepe cu analizele medicale pentru a vedea care este situatia la nivel biologic si apoi sa apelati la un terapeut cu care sa discutati despre situatiile cu care va confruntati. Veti putea accesa resursele pe care le aveti si veti putea depasi situatia prezenta. Succes!

v-as recomanda sa traiti momentul prezent aici si acum nimic nu ne poate afecta

În ziua de astăzi există trenduri nocive care afectează populația, cu diferențiere pe sexe, iar situația dvs. s-ar putea la prima vedere suprapune peste diverse scenarii patologice. Am mari dubii că veți găsi chiar atât de ușor un specialist care va încerca să verifice cel puțin câteva din aceste posibilități. De ex. că dacă vă treziți greu dimineața, poate aveți o problemă cu suprarenalele, și ca idee generală atunci aveți nevoie de o formă mai eficientă de vitamina C + vitamina B5. Sau din câte ați scris se pare că sunteți femeie. Atunci ați putea avea o problemă cu acumulările de cupru din cauza excesului de estrogen și a deficitului de zinc. Instalațiile din casa dvs sunt din cupru ? Iată chiar și un studiu de caz al unei femei care avea această problemă. https://wp.me/p48646-3u6 "Schemele de tratament" cu medicamente sintetice nu fac decât să ascundă gunoiul sub preș !