Login

Sfatul Terapeutului

Sfatul terapeutului

Vezi toate intrebarile | Vezi categorii intrebari

Adreseaza o intrebare pe grup sau sub anonimat

Ce sa fac pentru a scapa de insomnii si stari de panica? Am 26 de ani, iar tatal meu s-a sinucis cand aveam 9 ani si mama e diagnosticata cu schizofrenie de cand m-am nascut.

Terapeuti RO 8:01am Sep 2
Mesaj:
Buna ziua,

As dori sa-mi spuneti ce pasi ar trebui sa fac pentru a scapa de insomnii si stari de panica. De 3 saptamani nu pot dormi mai mult de 2-3 ore pe noapte, e frustrant, cred ca am intrat intr-o depresie, am incercat si prin efort fizic sa ma obosesc, am si citit foarte mult sa-mi obosesc creierul, nu a functionat, m-am ales doar cu o durere de ochi.

Varsta: 26 de ani.

Evenimente negative din copilarie: la varsta de 9 ani tatal meu s-a sinucis, mama e diagnosticata cu schizofrenie de cand m-am nascut, cei mai apropiati din familie spun ca ar fi avut probleme si cand era mai tanara.

Studii si mediul scolar: am absolvit in 2011 studiile de licenta in tehnologia constructiilor de masini iar in 2013 masteratul.

Relatii de prietenie: am destui prieteni, zic.

Viata sexuala: pauza de vreo 4 luni, prietena am doar de cateva zile , dar nu prea ne potrivim sau nu am eu starea necesara.

Casatorie: necasatorit.

Copii: nu.

Ocupatie: am lucrat de la 19 ani in uzina, ca lacatus mecanic, apoi tehnician dupa care ca inginer, de un an sunt in somaj tehnic, nu mi-am cautat altceva de lucru fiindca astept sa incep lucrul la un unchi , care tot imi promite ca in curand…nu prea depinde nici de el si nici nu cred ca as vrea sa lucrez cu el,e tipul de om perfectionist si nu se abtine sa jigneasca, dupa care ii pare rau, nu stiu de ce astept…

Probleme cu politia au existat acum 1 an jumate , am condus 100 metri dupa ce am baut in urma cu 4 ore 3 beri.

Familie: mama este diagnosticata cu schizofrenie, in general nu prea sunt foarte deschis cu cei din familie, rudele din partea tatalui nu sunt in relatii bune cu mama de vreo 10 ani, foarte multe certuri de la bani mai ales.

In 30 iunie, anu acesta, am avut un accident tampit, am stat langa un copac , nu am fost atent, a batut vantul si a picat pe mine, am lesinat cateva secunde, am cazut cu fata de pamant si mi-am rupt maxilarul si nasul in afara de asta rezultatul tomograf si alte analize au fost bune.

Am insomnii de vreo 3 saptamani, cred, iau cate 2 pastile de melatonina pe seara, nu mai am atacuri de panica, adorm relativ repede, dar ma trezesc in 1-2-3 ore. De ce ma simteam mai linistit in spital decat in propria mea casa? Locuiesc cu mama inca si avem probleme financiare, ea are o pensie mica si pe langa asta mai si fumeaza destul de mult, si cand nu sunt bani totusi eu sunt de vina.

Va rog sa-mi spuneti ce pot sa fac, nu am bani pentru a merge la un psiholog(exista vreo posibilitate sa fiu consultat gratuit?), nu am mai avut probleme cu somnul, mai mult de o noapte, pana acum . Nu consum alcool si nu fumez, de cateva zile nu mai stau nici in calculator mult, ma dor ochii foarte rau si chiar as avea nevoie sa stau pentru ca incerc sa invat programare sa-mi pot gasi un loc de munca suficient de bine platit sa ma pot descurca cu o chirie.

Astept raspunsul dumneavoastra.
Va multumesc!


Remus Sandu 8:32am Sep 2
Melatonina poate creşte nivelul de prolactină (asociată cu depresia), şi influenţează negativ nivelul de testosteron. Poate fi administrată întâmplător de preferat în forma cu eliberare lentă 1-2 zile şi atât.

Pentru neuroprotecţie, eficienţa şi protejarea ochilor, am încercat şi am avut rezultate foarte bune cu Astaxantin. Costă cam 80 de lei un flacon de 60 gelule, dar efectul se face simţit din prima zi. Mai sunt şi alte suplimente gen Occu Support, dar începeţi cu cele mai ieftine şi eficiente dacă nu aveţi fonduri.

"Astaxantina consumată împreună cu vitamina E susţine sănătatea ochilor, îmbunătăţeşte vederea şi împiedică formarea cataractei. Această combinaţie de suplimente (Astaxantină + vitamina E) este recomandată în special celor care petrec mult timp în faţa calculatorului. Un serviciu de 8 ore ce presupune lucrul în faţa monitorului afectează pe termen lung nervul optic (glaucom), de aceea este bine să prevenim aceste afecţiuni." – See more at: http://www.suplimente.ro/blog/2011/05/astaxantina-antioxidant-natural/#sthash.HyuQ2bFY.dpuf

Pentru insomnie şi depresie pe fond de stres aş încerca să mă adaptez mai uşor. Adică după ce îmbunătăţiţi dieta http://tinyurl.com/p24llul , puteţi lua în fiecare zi curcumină (scade cortisolul) şi întâmplător (o zi mai grea) un adaptogen gen Rhodiola.

Apropo de problemele dvs şi ale mamei vă recomand acest documentar, fiecare interviu are traducere ! http://wp.me/p48646-8p


Botezat-Antonescu Radu Andrei 10:09am Sep 2
megreti la un consult psihiatric si acolo primiti si sfaturile de rigoare. Succes!

Ileana Vladut 9:01am Sep 4
Daca nu puteti dormi noaptea din cauza framantarilor si a gandurilor nedorite, care va invadeaza mintea intr-un mod repetitiv, puteti incerca remediile florale Bach (picaturi ) – esenta White Chestnut (castan alb). Va ajuta atat noaptea, cat si in timpul zilei, oprind gandurile invazive si perfectionand controlul mental. Inlatura anxietatea, insomniile si ingrijorarea, restabilind pacea mintii. Sistemul de terapie Bach contine remedii si pentru grupa dezamagire&disperare, dar pentru a selecta corect remediile de care avti dumneavoastra nevoie, trebuie analizate emotiile pe care le resimtiti. Daca va este de ajutor, puteti identifica si personal remediile potrivite, folosind indicatiile acestora pe http://www.terapiireconectare.ro/despre-remedii-florale-bach/

Facebook si parteneri

Loading

Sustinem

vegani romania

Implant dentar pret

Cauta un terapeut sau adreseaza o intrebare

16017 raspunsuri primite pentru 3297 intrebari
(in categoria actuala: 401 raspunsuri primite pentru 86 intrebari)