Sfatul terapeutului

Sfatul terapeutului

Vezi toate intrebarile | Vezi categorii intrebari

Adreseaza o intrebare pe grup sau sub anonimat

Sunt un baiat de 20 de ani si as dori sa stiu ce sa fac ca sa nu mai fiu timid.

5269 vizite

Actualizat: 30 octombrie 2013 | 10 raspunsuri

Terapeuti RO

5:31pm Oct 18

Buna, sunt un baiat de 20 de ani si as dori sa stiu ce sa fac ca sa nu mai fiu timid. De exemplu: cand sunt intr-o situatie mai stanjenitoare devin rosu la fata, sau chiar si cand conduc si cineva se uita la mine tot incerc sa nu gresesc ceva si chiar atunci se intampla sa gresesc. Cand zic un banc sau deschid o discutie si ma urmaresc mai multe persoane devin agitat cand vad ca toti se uita la mine. La fel si cu fetele, cand vorbesc chiar si pe facebook inima imi bate si imi tremura mainile. As dori sa am mai mult curaj, sa nu mai fiu asa timid. Ce credeti ca as putea face?

Roxana Agafitei

6:07pm Oct 18

Ai putea incepe prin a gresi, cat mai mult, cat mai bine

si apoi, dupa ceva vreme, daca mai e nevoie, sa mergi si la un terapeut

Dorin-Mihail Agapie

6:15pm Oct 18

Reacțiile fiziologice (bătăi ale inimii, tremurături ș.a.) sunt normale când ne aflăm în momente stresante.

Se pare (din ce spui tu) că ajungi la nivelul la care stresul devine problematic mai repede decât ți-ai dori. Un psiholog s-ar putea folosi de tehnici și metode prin care să te provoace să-ți înfrunți aceste temeri de a fi privit/ascultat și de a nu greși în fața altora (deși, greșeala este normală și ea) astfel încât să observi (prin propria experiență) că nu este nimic catastrofal. Da, știu, pare ușor de zis, dar mai greu de făcut. Sunt de acord, dar cu practică și cu ajutorul unui specialist vei putea diminua (dar nu vei putea elimina total… ca să avem scopuri realiste) aceste aspecte menționate de tine.

O zi frumoasă,

Adrian Isacianu

6:52pm Oct 18

Ca sa nu mai fi timid nu poti face altceva decat sa nu mai fi timid.

Psiholog Focsani

7:45pm Oct 18

Te poti expune gradual la situatii care iti provoaca aceasta stare.

Florentina-Daniela Ion

7:57am Oct 19

Sa te rogi tot timpul..

Adrian Isacianu

9:18am Oct 19

Pai daca se roaga tot timpul cand isi mai gaseste timp sa spuna bancuri??

Andra Niță

8:58pm Oct 20

Încearcă să pui problema în felul următor: Și ce se-ntâmplă dacă greșesc? Ce pățesc când se uită alții la mine? Te mânâncă cineva? Te bate careva? Îți face cineva vreun rău? Oamenii din jurul tău sunt foate bine și poate habar n-au de ceea ce simți. Sunt și ei oameni la fel ca tine, fiecare cu "păsărelele lui." Fii liber în propria viață! Oamenii vin și trec, așadar de ce lași ca disconfortul tău vizavi de ei, (de ceea ce Tu crezi că ar crede ei dar de fapt ei nu zic ce crezi tu că ar spune….bla, bla) să persiste, să te macine pic cu pic? Până la urmă ți-e teamă să nu greșești, să nu fi judecat greșit, să nu pari vulnerabil pentru a nu fii respins? De către cine? De către oameni? Mereu se va găsi un nod în papură și poți fi criticat. Ridică-ți valoarea de sine! Vei reuși să depășești această situație .

Taugner Lucian

8:49am Oct 21

Problemele prezentate de tine sunt de anxietate sociala. Rxpunerea gradata, precum si retsructurarea cognitiva sunt extrem de utile, insa, ai nevoie de un psiholog/psihoterapeut care sa coordoneze interventia ca sa intelegi ce se intampla cu tine in acele momente. Altfel, daca le faci singur nu vei gasi raspunsuri si risti sa te mentii in aceasta stare.

Catalin Lazar

8:38pm Oct 21

Florentina-Daniela Ion, am o curiozitate, ce anume concret propui sa se roage?

Cris Coco

10:55am Oct 27

Catalin Lazar:))))))))))))))

Postat în Sfatul terapeutului
Etichete: frica de esec, teama de a vorbi in public, teama de esec, timiditate excesiva