Szonda Anna – Psihoterapeut cognitiv-comportamental | Psiholog clinician – Brasov, Stuttgart (Germania), online

Servicii oferite (Brasov, Germania si online):

• Psihologie clinica;
• Psihoterapie;
• Dezvoltare personala.

Ofer inclusiv servicii psihologice online, atat pentru persoanele din Romania, cat si pentru cele din afara tarii (Germania, Austria, Anglia, Italia, Spania etc).

Clientii din zona Stuttgart (Germania) pot beneficia de servicii psihologice  fata in fata, in fiecare vineri.

Psihologie clinica

Evaluare psiholgică şi psihodiagnostic

Evaluarea psihologică poate să ghideze terapeutul în intervenţia psihologică sau să faciliteze luarea unor decizii legate de conduita sedintelor care urmeaza.
Includerea simptomelor pacientului intr-o categorie se numeste psihodiagnostic. Dupa aceasta etapa se face particularizarea pe individ si se detaliaza problemele specifice fiecarui caz.

Care sunt tulburările abordate de psihoterapia cognitiv-comportamentală?

• anxietate (fobii, atacuri de panică, anxietate sociala, de examinare, tulburarea de stres-posttraumatic, tulburarea obsesiv-compulsivă);
• probleme afective (depresie, distimie, tulburare bipolara, tendinţe obsesiv-compulsive);
• tulburări alimentare (anorexie, bulimie, mâncat compulsiv);
• dependenţe (de jocuri, de substante, de alcool, de fumat);
• probleme de management al timpului;
• probleme de dinamică sexuală (disfunctie erectila, abstinenta orgasmului la femei, ejaculare precoce)
• găsirea echilibrului între solicitările locului de muncă şi viaţa personală.

Cum se manifestă aceste tulburări?

Este important sa ne amintim ca fiecare persoana este unica, asadar aceste tulburari sunt diferite de la individ la individ si se poate manifesta mai intens sau mai putin intens:

• frica in cazul uneia sau mai multor situatii sociale;
• frica nejustificata de anumite obiecte sau animale;
• evitarea tot mai repetata a unor situatii, persoane sau activitati;
• diminuarea sau lipsa placerii sau a interesului pentru lucrurile care inainte erau placute;
• sentimente de vina, autoblamare, rusine si stimă de sine scăzută;
• excese de furie sau gelozie;
• insomnii sau stari de somnolenta;
• timiditate excesivă si necontrolabila
• manifestari corporale nedorite (palpitatii, maini reci si umede, rosirea obrajilor, senzatia de gol in stomac si nod in gat, hiperventilatie etc.);
• deterioararea relaţiilor interpresonale şi de cuplu;
• amânarea realizării unor sarcini sau a asumării unei decizii;
• sentimentul de lipsa a sensului vietii si de lipsa a semnificatiei vietii.

Cu toate acestea, fiecare persoana stie cel mai bine cand lucrurile nu mai merg (ca) inainte. In cazul acesta poate apela la o persoana care sa o indrume si cu care se isi dezvolte abilitatile personale pentru o calitate a vietii sporita.
Este ca si cum un sportiv apeleaza la un antrenor pentru a face performanta. Acest lucru nu inseamna ca sportivul este invalid, asa cum nici persoanele care apeleaza la un psiholog nu sunt nebun, contrar multor pareri, ci doar are nevoie de un indrumator. Antrenorul nu alearga in locul sportivului, asa cum nici psihologul nu ii rezolva indivudului problemele, ci il ajuta sa gaseasca solutii pentru acestea. Dupa deprinderea abilitatilor necesare pentru a rezolva problemele, psihologul se indeparteaza incet incet.

Ce sunt problemele emotionale?

Emotiile sunt cele care ne coloreaza viata; cum a fi bucuria, entuziasmul, ingrijorarea, frica, tristetea etc. Uneori insa, viata noastra este dominata de emotii (uneori chiar de o singura emotie) pe care simtim ca nu putem sa le controlam. Atunci simtim ca viata noastra incepe sa se decoloreze… serviciul, relatiile cu cei apropiati, imaginea despre sine se dizolva in emotia respectiva. Atunci vorbim despre o problema emotionala.

Ce este psihoterapia cognitiv-comportamentala?

Dupa cum se poate observa chiar din denumirea ei, acest tip de terapie este o combinatie a 2 terapii: cea cognitica si cea comportamentala.
Terapia cognitiva:
Acest tip de terapie are premisa ca sentimentele, emotiile si comportamentele unei persoane sunt influentate de modul in care acesta gandeste, acum, in momentul prezent. Asadar terapia cognitiva este putin sau deloc interesata de trecutul clientului. Mai degraba, ceea ce intereseaza este modalitatea de a gandi in prezent. Daca reusim sa schimbam modul nostru de gandire, reusim sa schimbam si modul in care ne simtim si ne comportam. Exact asta incearca terapia cognitiva sa faca: sa schimbe modul de gandire atat pe durata terapiei, cat si dupa terminarea acesteia.
Terapia comportamentala:
Premisa de la care pleaca terapia comportamentala este ca majoritatea tulburarilor psihologice se datoreaza unei invatari gresite. Doua aspecte importante sunt: .1 persoanele implicate nu au invatat anumite abilitati si comportamente necesare pentru a face face problemelor si 2. au invatat comportamente si abilitati care nu sunt adecvate si/sau suficiente pentru a face fata problemelor.

Cum se desfasoara psihoterapia?

In principiu, la inceputul terapiei psihologul va asculta si va evalua problemele pacientului. Acest pas ajuta psihologul sa-si faca o schita pentru urmatoarele sedinte. Dupa aceasta faza se face interventia, adica psihoterapia propriu-zisa, terapie de durata scurta sau medie, in functie de probleme. Dupa terminarea interventiei, urmeaza faza in care se invata cum sa se mentina succesele realizate si se lucreaza la strategii care previn reaparitia problemelor.

Dezvoltare personala

Dezvoltarea personala este mai mult decat tratarea problemelor, inseamna gasirea si exploatarea potentialului fiecarei persoane pentru a se perfectiona, a ajunge mai aproape de ceea ce acea persoana isi doreste sa fie. Sedintele includ eudcatia pentru obtinerea unui stil de viata sanatos, tehnici de management al timpului, de relaxare, dezvoltarea abilitatilor sociale, optimizarea punctelor forte, imbunatatirea relatiilor personale si gasirea unor semnificatii mai profunde in viata.