Login

Sfatul Terapeutului

Sfatul terapeutului

Vezi toate intrebarile | Vezi categorii intrebari

Adreseaza o intrebare pe grup sau sub anonimat

Cand eram mai mica am avut 68 de kg si am fost marginalizata. Controlez dieta ziua, dar ma trezesc noaptea si mananc. Mai ales dulce.

Terapeuti.ro

Mesaj anonim, prin www.terapeuti.ro:Ma trezesc noapte si mananc. Cand eram mai mica am am avut 68 de kg si am fost marginalizata. Acum am 61. AS vrea sa mai slabesc si controlez dieta ziua dar ma trezesc noapte si mananc. Mai ales daca stiu ca e ceva dulce , dar mananc si fructe.

Botezat-Antonescu Radu Andrei

ai discutat cu un nutritionist? Poate ca nu stii exact cum este mai bine pt tine din acest punct de vedere. Ma gandesc ca nu ti-ai dori sa iti traiesti viata dupa ce cred altii ca este ‘frumos’ sau ‘urat’. Daca ai totusi o problema medicala atunci nu mai sta si investigheaza. Ai grija de tine! Succes!

Caius Ionescu

Poti incerca o saptamana un supliment alimentar pe baza de crom sa vezi daca se schimba ceva. Mancatul noaptea poate fi semn de stres, dar si stress-ul poate interveni pentru ca nu avem silueta “ideala” . Incearca sa faci mai multa miscare, pentru ca ajuta la un somn mai bun, fa-ti niste analize. Daca nimic nu functioneaza mergi la un psiholog.

Raluca Mihai

Slabitul presupune in primul rand adoptarea unui anumit stil de viata in care mananci de toate (inclusiv dulciuri) la orele potrivite si in combinatiile corecte. De asemenea, trebuie inclusa si miscarea aici. In primull rand ca iti tonifiaza muschii si arde depunerile de grasime si in al doilea rand, arde calorii, deci poti manca mai mult :) Totodata daca dupa ce incerci sa faci aceste schimbari observi ca traiesti niste impulsuri pe care nu le poti controla, poti apela la un psiholog. Este posibil ca sursa sa fie in alta parte si pana nu o gasesti si investighezi sa nu poti implementa nici o schimbare. Un nutritionist si un psiholog ar fi de ajutor aici.

Psihologul Va Raspunde

De ce mananci? Cauta cauza, identifica MOTIVUL pentru care simti nevoia puternica, presanta, de a manca. Exista un sentiment REPRIMAT, iar reprimarea lui are costuri, transpuse in mancare (in cazul tau). Daca e pe baza de stres, gestionarea corecta a stresului poate sa schimbe nevoia de a manca.

Facebook si parteneri

Loading

Sustinem

vegani romania

Implant dentar pret

Cauta un terapeut sau adreseaza o intrebare

16005 raspunsuri primite pentru 3293 intrebari
(in categoria actuala: 6303 raspunsuri primite pentru 1506 intrebari)